PERSONLIG TRÆNING

Her kan du læse mere om mine forskellige ydelser indenfor personlig træning. Jeg tilbyder både 1:1 personlig træning, men du har også mulighed for at få personlig træning sammen med nogen du kender, samt træning på mindre hold. 

Louise Merwald Sep2021-24.jpg

PERSONLIG TRÆNING

Personlig træning tager udgangspunkt i dig og sammen skal vi opbygge en god, åben og ærlig relation. Det handler om dig, dine mål og din udvikling. Jeg tilbyder personlig træning på alle niveauer og tilpasser forløbet din hverdag. 

Jeg tilbyder også skill træning, til dig, der dyrker crossfit. Hvis du går og drømmer om at få din første pull-up, muscle-op eller at kunne gå på hænder, så tilpasser vi forløbet til det. 

Som træner har jeg forventninger til dig. Du skal reflekterende over dine vaner og hverdag. Det er med til at skubbe til dine vane og giver dig mulighed for at ændre adfærd, hvis du har behov for dette.

 

Efter endt uge, er der check-ins via skema der skal udfyldes, så vi kan arbejde videre med eventuelle udfordringer.

BASIS
PERSONLIG TRÆNING

4 TIMER PER MDR
PRIS 2.399kr

Gratis indledende personlig samtale 

Personlig træning 4 timer 

Fri adgang til træningsfaciliteter 

E-mail & Whatsapp-support

Personlig tilrettelagt træningsprogram 

Nyt træningsprogram hver 4. uge

Kostvejledning og strategier ift. vægttab

Optimering af hverdagen

Ugentlige check-ins, (vægt, billeder, status)

Træningssessions af 55 min varighed

PREMIUM

PERSONLIG TRÆNING

8 TIMER PER MDR
PRIS 4.399 kr

Gratis indledende personlig samtale 

Personlig træning 8 timer

Fri adgang til træningsfaciliteter

E-mail & Whatsapp-support

Personlig tilrettelagt træningsprogram

Nyt træningsprogram hver 4. uge

Kostvejledning og strategier ift. vægttab

Optimering af hverdagen

Ugentlige check-ins, (vægt, billeder, status)

Træningssessions af 55 min varighed

ELITE
PERSONLIG TRÆNING

12 TIMER PER MDR
PRIS 5.999 kr

Gratis indledende personlig samtale 

Personlig træning 8 timer

Fri adgang til træningsfaciliteter

E-mail & Whatsapp-support

Personlig tilrettelagt træningsprogram

Nyt træningsprogram hver 4. uge

Kostvejledning og strategier ift. vægttab

Optimering af hverdagen

Ugentlige check-ins, (vægt, billeder, status)

Træningssessions af 55 min varighed

Louise Merwald Sep2021-30.jpg

PERSONLIG TRÆNING FOR TO 

Træning for 2, er muligheden for dig, der ønsker at træne sammen med din veninde/mor/kone/mand/barn og motivere hinanden på jeres egen måde. 

 

Se det som en anderledes måde at tilbage kvalitetstid.

Med hver sit individuelle træningsprogram, du fra dine mål. 

 

BASIS
PERSONLIG TRÆNING FOR TO

4 TIMER PER MDR
PRIS PR PERSON 1.700 kr

Gratis indledende personlig samtale 

Personlig træning 4 timer 

Fri adgang til træningsfaciliteter 

E-mail & Whatsapp-support

Personlig tilrettelagt træningsprogram 

Nyt træningsprogram hver 4. uge

Kostvejledning og strategier ift. vægttab

Optimering af hverdagen

Ugentlige check-ins, (vægt, billeder, status)

Træningssessions af 55 min varighed

PREMIUM
PERSONLIG TRÆNING FOR TO

8 TIMER PER MDR
PRIS PR PERSON 3.200 kr

Gratis indledende personlig samtale 

Personlig træning 8 timer

Fri adgang til træningsfaciliteter

E-mail & Whatsapp-support

Personlig tilrettelagt træningsprogram

Nyt træningsprogram hver 4. uge

Kostvejledning og strategier ift. vægttab

Optimering af hverdagen

Ugentlige check-ins, (vægt, billeder, status)

Træningssessions af 55 min varighed

ELITE
PERSONLIG TRÆNING FOR TO 

12 TIMER PER MDR
PRIS PR PERSON 4.200 kr

Gratis indledende personlig samtale 

Personlig træning 8 timer

Fri adgang til træningsfaciliteter

E-mail & whatsapp-support

Personlig tilrettelagt træningsprogram

Nyt træningsprogram hver 4. uge

Kostvejledning og strategier ift. vægttab

Optimering af hverdagen

Ugentlige check-ins, (vægt, billeder, status)

Træningssessions af 55 min varighed

MINDRE HOLD - INDENDØRS ELLER UDENDØRS

Træning for 4-6 personer - til dig der gerne vil være en del af et fællesskab.

Programmet vil blive tilpasset dig, så alle deltagere for samme træningsstimuli.

Prisen vil være justeret ift 1-1 trænings prisen.

Træningen er superviseret og delvist individualiseret og er en kombination af styrke og konditionstræning.

Indendørs vil vi blandt andet benytte, kettlebells, håndvægte, konditionsmaskiner som romaskine og Assault bikes.

Udendørs vil vi benytte kropsvægtsøvelser, TRX, kettlebells og elastikker. 

 

Alle kan være med uanset træningserfaring, og niveau. Du vil blive undervist i alle øvelserne og få rettet din teknik løbende, for at optimere din træning. 

Efterårshold: 12 uger

d. 27 sept - 17 dec

Vinterhold:12 uger

3 januar - 24 marts

_DSC2624.JPG