Seniorer +60 hold træning
Et helhedsfokuseret træningsforløb, med fokus på individualitet og samvær
Holdet for seniorer 60+ er ikke kun en træningsmulighed, men også en chance for at opbygge troen på sin krop og sit sind gennem funktionel træning.
Mål er at skabe en udvikling, hvor vi bevæger os i fællesskab, drikker kaffe.
Uanset dit træningsniveau kan du være med på holdet og nyde fordelene ved funktionel træning, der hjælper med at forbedre styrke, koordination og balance.
Vi træner i mit home gym som er delvist overdækket og fyldt med en masse lækret udstyr, sådan en træning har varighed på 55 minutter.
Vi vil arbejde med TRX, kettlebells, dumbells, elastikker, medicinbolde, sjippetove og kropsvægtsøvelser. Med min vejledning og individuelle tilpasning vil du føle dig tryg og få mest muligt ud af træningen.
Det er som personlig træning på hold.
Efter træningen vil du gå derfra svedig, i højt humør og føle dig relativt færdig på den der fede måde.
Så kom og vær med på holdet, og oplev de mange fordele ved at træne og socialisere med ligesindede samtidig med du får sved på panden.
Antal deltager pr hold: 6
7 ugers forløb ( uge 18-25*)
*ingen træning i uge 24 grundet ferie
Fredage kl 9
Pris 1.095,-
For tilmelding send en mail frkmerwald@gmail.com